فواید و عوارض جانبی ال آرژینین

ال-آرژنین یکی از آمینو اسیدهایی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. مصرف آن به عنوان مکمل می تواند برای قلب و عضلات مفید باشد، اما ممکن است عوارض جانبی گوارشی ایجاد کند.

مانند سایر اسیدهای آمینه، ال آرژنین در ساخت پروتئین نقش دارد. بدن از پروتئین برای کمک به عضله سازی و بازسازی بافت ها استفاده می کند و این اسید آمینه را به اکسید نیتریک شیمیایی تبدیل می کند که به باز شدن رگ های خونی کمک می کند.

محققان اثربخشی ال آرژنین را در درمان فشار خون بالا و درد قفسه سینه و همچنین در بهبود تنفس در بیماران مبتلا به کووید-19 که نیاز به بستری شدن دارند، بررسی کرده‌اند.

فواید ال آرژینین

• ال آرژینین به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به بدن در ساخت پروتئین کمک می کند.
• حمایت از سلامت قلب
• کاهش درد قفسه سینه
• کمک به ساخت عضلات
• ترمیم زخم ها
• بهبود باروری مردان

عوارض جانبی ال آرژینین

ال-آرژنین دارای برخی عوارض جانبی بالقوه است. برخی از عوارض جانبی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• حالت تهوع
• اسهال
• نفخ
• درد شکم

مقدار مصرف روزانه تایید شده

مقدار ال آرژنین که یک فرد باید مصرف کند می تواند به سن، شرایط سلامتی فرد و دلیل مصرف مکمل بستگی داشته باشد.

یک مطالعه در سال 2018 روی 142 شرکت‌کننده مشخص کرد که دوز حداکثر 30 گرم منبع L-arginine در روز در اکثر بزرگسالان بی‌خطر است. شرکت کنندگان در این مطالعه 15 تا 30 گرم مکمل را بدون عوارض جانبی تحمل کردند.

در نهایت میتوان گفت که ال آرژینین یکی از امینو اسید های مورد نیاز بدن است که در مجموع به عملکرد بهتر بدن کمک میکند.

داروخانه همت با بیش از 12 سال سابقه میتواند بهترین مکمل های حاوی ال کارنیتین را از بهترین برند های موجود در بازار به شما پیشنهاد دهد.

برای مقایسه و خرید مکمل های ال کارنیتین مخصوص خود و خانواده تان
اینجا کلیک
کنید.