تفاوت انواع مولتی‌ویتامین‌ها
فاکتورهای انتخاب بهترین مولتی ویتامین ها
آهن یکی از کلیدی‌ترین مواد معدنی برای سلامتی بدن به‌ویژه در خانم‌هاست.
فاکتورهای ضروری برای انتخاب مولتی ویتامین مخصوص خانم ها
یکی از بهترین و ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت عمومی بدن، پوست و مو
کروم یک ماده معدنی ضروری است. دو شکل وجود دارد: کروم سه ظرفیتی که برای انسان بی خطر است و کروم شش ظرفیتی که یک سم است. کروم سه ظرفیتی در غذاها و مکمل ها یافت می شود. ممکن است با بهبود نحوه استفاده بدن از انسولین به حفظ سطح قند خون در حد نرمال کمک کند. مردم از کروم برای کمبود کروم استفاده می کنند. همچنین برای دیابت، کلسترول بالا، عملکرد
کلسیم یک ماده مغذی است که همه موجودات زنده از جمله انسان به آن نیاز دارند. این ماده معدنی فراوان در بدن است و برای سلامت استخوان ها حیاتی است.
ویتامین K به گروهی از ویتامین های محلول در چربی اطلاق می شود که در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون نقش دارند.
ویتامین E یک آنتی اکسیدان محلول در چربی در بسیاری از غذاها است. از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند، به سالم ماندن عروق خونی کمک می کند و در بیان ژن و سیگنال دهی سلولی نقش دارد.
بدن انسان ویتامین D را در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند. یک فرد همچنین می تواند مصرف ویتامین D خود را از طریق برخی غذاها یا مکمل ها افزایش دهد.
ویتامین B12 یک ویتامین B مهم است. برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز بسیار مهم است. کوبالامین نام دیگر ویتامین B12 است.
فولات در طیف وسیعی از غذاها از جمله میوه، سبزیجات، حبوبات و تخم مرغ وجود دارد. بسیاری از غذاها نیز با اسید فولیک، که شکل مصنوعی فولات است، غنی شده اند.
ویتامین B6 ویتامینی است که برای سیستم عصبی مرکزی و متابولیسم بدن مفید است.وظیفه ی آن تبدیل غذا به انرژی و کمک به تولید نوروترنسمیترها (انتقال دهنده عصبی)،مثل سرتونین و دوپامین میکند.
چرا به ویتامین B3 یا نیاسین نیاز داریم؟
B2 (ریبو فلاوین )چیست؟ وظایف B2 (ریبو فلاوین ) در بدن چیست؟ منابع ویتامین B2 کدام اند؟ میزان مصرف روزانه ویتامین B2 چقدر است؟ علائم کمبود ویتامین B2 چیست؟ داروهایی که ممکن است در بدن با ریبوفلاوین تداخل داشته باشد کدام اند؟
ویتامین سی ( اسید آسکوربیک ) یکی از مواردی است که بدن شما برای ساختن عضلات، سلول های خونی، غضروف و کلاژن استخوان ها استفاده میکند .
